৪০ সেকেন্ড জিভ বার করে রাখলেই কমবে মানসিক চাপ?

ঘুম-জাগরণের চক্র নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখা, বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বশে রাখা—মানবদেহে কর্টিসল নামক হরমোনের ভূমিকা অপরিসীম। চিকিৎসা শাস্ত্রে এটি ‘স্ট্রেস হরমোন’ বা মানসিক চাপের হরমোন নামেও পরিচিত। শরীরে এই হরমোনের মাত্রা বাড়লে যেমন মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, তেমনই উল্টোদিকে মানসিক চাপ বাড়লেও কর্টিসলের ক্ষরণ বেড়েRead More →