স্প্যানিস ফ্লু, প্লেগ, করোনার মতো মহামারী কাঁপিয়ে দিয়েছে গোটা বিশ্বকে। এইসব মহামারী ঠেকানোর আগেই মৃত্যু হয়েছে লাখ লাখ মানুষের। স্প্যানিস ফ্লুতে বিশ্বজুড়ে মৃত্যু হয়েছিল ৫ কোটি মানুষের। করোনা কেড়েছে কয়েক লক্ষ মানুষের প্রাণ। তার পরও নিস্তার নেই। আরও এক মহামারীর আগাম সতর্কতা দিল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা(WHO)।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থায় হুঁশিয়ারি, আরও একটি মারণ রোগ পৃথিবীতে হামলা চালাবে। রোগটির নাম এখনও ঠিক হয় হয়নি। অজানা এই রোগের নাম দেওয়া হয়েছে ডিজিজ এক্স। এই রোগ সম্পর্কে এখন থেকেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক যে কোনও আকারেই এটি আক্রমণ করতে পারে। বিজ্ঞানীরা এখনও বলতে পারছেন না এটি কীভাবে ছড়িয়ে পড়বে, নিরাময়ের উপায় কী হবে।
এরকম এক পরিস্থিতিতে করণীয় একটাই। সেটি হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে রাখা। কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়-
রোজ আধঘণ্টা ব্যায়াম, কমপক্ষে হাঁটা
রোদে অন্তত আধঘণ্টা বসতে হবে
ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান
রাতে দুধ খান
মরসুমি ফল খেতে হবে
বাদাম-আখরোট রাখতে হবে খাবারের তালিকায়