প্রতি বার খাওয়ার পরে ১০ মিনিট করে হাঁটা

খাবার খাওয়ার পরে হাঁটা তো দূর ন্যূনতম চলাফেরাও হয় না অনেকের। বিশেষ করে দুপুরে এবং রাতে খাবার খাওয়ার কিছু ক্ষণের মধ্যে শুয়ে পড়াই সাধারণ অভ্যাস। তার বদলে যদি প্রতি বার খাবার খাওয়ার পরে ১০ মিনিট করে হাঁটা যায় তা হলে কী হয়? এমস প্রশিক্ষিত লন্ডন নিবাসী এক ভারতীয় চিকিৎসক গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টRead More →